Короткий список продуктов это чаще не характер и не избалованность. Прежде чем расширять его, стоит проверить, не больно ли ребёнку есть.
Больные зубы, заброс из желудка, запоры, увеличенные миндалины, трудности с жеванием. Пока есть больно или неприятно, расширять список бесполезно: ребёнок защищается, а не капризничает.
Это первое, о чём стоит спросить врача, и только потом браться за новые продукты.
Часть детей действительно не поест. Они выдерживают голод дольше, чем взрослый готов ждать, и стол после этого становится местом, куда не хочется садиться.
Проверять это на ребёнке дорого: возвращать доверие к еде потом приходится месяцами.
Взрослый решает, что стоит на столе, когда и где едят. Ребёнок решает, сколько съесть и есть ли вообще.
Это простое разделение снимает саму борьбу. Пока взрослый отвечает ещё и за количество, каждый приём пищи превращается в переговоры, которые выматывают обоих.
Ступеньки примерно такие: оказался на столе рядом, ребёнок на него посмотрел, потрогал, понюхал, коснулся губами, лизнул, откусил, прожевал, проглотил.
Успехом считается следующая ступенька, а не съеденная порция. Новый продукт кладут рядом с привычным и по одному за раз: полная тарелка незнакомого закрывает обед целиком.
Уговоры и «пока не доешь, не встанешь». Прятать новое внутри любимого: обнаружив подмену, ребёнок перестаёт доверять и любимому тоже, и список становится короче прежнего.
Сладкое как единственный рычаг. Комментарии за столом сразу от всех взрослых. Хвалить лучше коротко и один раз.
Одно место, примерно одно время, без экрана: под мультик ребёнок не замечает ни вкуса, ни насыщения.
Двадцать или тридцать минут, и приём окончен без драмы. Не доел, значит следующий по расписанию, а не печенье через полчаса.
Убирать целые группы продуктов без врача нельзя, особенно когда список и так короткий. Обещание, что исключение продуктов снимет диагноз, разбирается в отдельном уроке про выбор помощи.
Вес встал или снижается. Список продуктов сокращается, а не растёт. Ребёнок поперхивается или кашляет во время еды. Рвота, боль, стойкие запоры. Отказ от целой группы продуктов надолго.
У стойкой избирательности есть название, и с ней работают специалисты. Сама она обычно не проходит, а список со временем сужается.
Выберите один новый продукт и всю неделю просто ставьте его на стол рядом с привычным. Есть не предлагайте.
С какого продукта начать и какая ступенька будет считаться выполненной?
Этот текст общий. Чтобы понять, что подходит именно вашей семье, специалисту нужно увидеть ребёнка.
Записаться на встречу